Как вернуться в рабочий ритм после новогодних праздников?

Для каждого из нас выход на работу 11 января не проходит так же, как после обычных выходных. Приходится заново привыкать к обычному образу жизни. Есть несколько советов, как сделать переход от праздничных дней к рабочим будням существенно проще.

Чтобы не испытывать недомогание, перед первым рабочим днём хорошенько выспитесь. За день до выхода на работу прогуляйтесь на свежем воздухе. Желательно - в тишине, где-нибудь на природе.

Также на ваш рабочий ритм значительно влияет сон. На новогодних праздниках многие поздно ложаться спать и просыпаются в обеденное время, что негативно сказывается на режиме сна. Чтобы решить эту проблему, постарайтесь увеличить количество света днём вокруг себя. Распахните шторы дома и в офисе, включите как можно больше световых приборов и регулярно выходите на прогулку.

Ещё одна проблема, с которой многие сталкиваются после новогодних праздников - это переедание. С этой вредной привычкой также можно бороться. Во-первых, не отказывайтесь от приёмов пищи. Это лишь усилит чувство голода. Во-вторых, сфокусируйтесь на пище с высоким содержанием белка - прежде всего это куриная грудка, бобовые, яйца и йогурты.

Следуя этим простым советам, вы быстро включитесь в свой рабочий режим. Главное - не забывать о них.