Заряд бодрости #107. Йога в офисе

09 октября в 06:0031
Простые упражнения для разминки на рабочем месте

От сидячего образа жизни страдает все тело, в особенности, позвоночник, шейно-воротниковая зона, происходит застой в органах малого таза.
Гузель Орлова, основатель студии йоги «Прана», подготовила комплекс для всех уровней подготовки. Разминка включает асаны на раскрытие грудной клетки, на проработку рук, ног и нижней части спины. Вам необязательно быть в спортивной форме, все упражнения можно выполнить в любой одежде.