Заряд бодрости
Легко и радостно начинать новый день, заряжать вечер положительными эмоциями, сохранять в здоровом теле здоровый дух поможет наш проект.
Автор(ы) проекта: Радмила Асаева
каждое утро, 7:30
12+

Йога-марафон 10х7. День 3

Заряд бодрости
18 октября в 07:0011
Боремся с осенней депрессией! 10 минут практики йоги каждый день!

Порой бывает сложно начать что-то новое. Но еще сложнее не бросить, не уйти с половины пути.
Если вам нелегко внедрять полезные привычки, попробуйте искусство маленький шагов. Это один из эффективных способов начать изменения в своей жизни. Каждый день – один небольшой шаг в нужную сторону.
Именно для того, чтобы постепенно, без надрывов и ограничений, сформировать полезную привычку заниматься зарядкой, мы запустили йога-марафон 10х7!
Это короткие десятиминутные занятия, которые вы можете выполнять каждое утро или в любое удобное время! 
Тема марафона - Йога против осенней хандры!
Прекрасные преподаватели йоги Ирина и Айгуль подготовили недельный марафон, основанный на комплексе Сурья Намаскар (Приветствии Солнцу). В каждом последующем уроке добавляются новые элементы, что делает марафон оригинальным, и благодаря которому прорабатывается и разогревается все тело!
В День 1 мы разучивали комплекс Сурья Намаскар, в День 2 включили асаны стоя, сегодня в День 3 мы соединяем все в связки! Приятной вам практики!