Ладушки #109. Здоровье будущей мамы и беременность

В идеальном случае, т.е. в случае планируемого зачатия, женщина уже до беременности должна следить за правильным питанием и образом жизни, принимать поливитаминно-минеральные комплексы и давать своему телу физическую нагрузку с учетом индивидуальных особенностей. Но такой осознанный подход к будущему родительству, к сожалению, редко встречается.

Тем не менее, никогда не поздно заняться своим здоровьем независимо от триместра.

В этом выпуске мы поговорили о том, какие занятия будут полезны будущим мамам, когда ей противопоказана определенная нагрузка и какие упражнения помогут чувствовать себя хорошо во время беременности. Также мы уделили внимание и питанию. Как меняется пищеварение в течение 9 месяцев, какие продукты стоит исключить, а какие наоборот добавить? На все эти вопросы мы постарались ответить в передаче.