Никакого мороженого и холодного душа: уфимский врач рассказала, как спасаться от жары

Способы перенести жару у всех, конечно, разные. Но то, что многим из нас приходится непросто, когда столбик термометра переваливает за +30, - это факт. В этом нет ничего удивительного. Влияние жаркой погоды на организм человека уже давно изучено. Что происходит с телом в такие моменты и для кого это опаснее всего, нам рассказала заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической работе Республиканского кардиологического центра Гузель Гумерова.

 

Гузель Гумерова, заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической работе Республиканского кардиологического центра: “Одним из защитных механизмов организма является то, что идет активное потоотделение и могут расширяться сосуды, в связи с этим жидкости много выходит из организма. Особое внимание заслуживают люди с проблемами эндокринной и сердечно-сосудистой систем, потому что подвергаются воздействию механизмы терморегуляции организма у людей с заболеваниями щитовидной, сердечно-сосудистой систем. У них эти защитный механизмы работают по-другому, и поэтому могут обостряться их заболевания”.

Если у вас есть заболевания эндокринной или сердечно-сосудистой системы, то при жаркой погоде врачи не рекомендуют отменять прием препаратов, а проконсультироваться с врачом о том, чтобы скорректировать их дозировку. А вот людям условно здоровым врач рекомендует по возможности чаще находиться в прохладном, а самое главное, проветриваемом помещении, но ни в коем случае не переохлаждаться - не злоупотреблять кондиционерами, ледяными напитками, мороженным во время или после пребывания на солнце. Чаще всего эти способы охладиться оказываются очень обманчивыми.

 

Гузель Гумерова, заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической работе Республиканского кардиологического центра: “Контрастность в любом случае не рекомендована, потому что вы можете не заметить, как можете быстро заболеть. Могут развиться фарингиты, тонзиллиты, различные ларингиты. Также и с холодным душем. Вы можете простудиться и заболеть, а в период коронавирусной инфекции лучше этого не делать”.

Особое внимание в период жаркой погоды врачи советуют обратить на питьевой режим. И речь идет именно о чистой питьевой воде. Принято считать, что в день человек должен выпивать 35 миллилитров воды на килограмм веса. Однако Всемирная организация здравоохранения не дает никаких официальных рекомендаций на этот счет. В любом случае - доводить себя до обезвоживания во время жары - крайне опасно, поэтому врачи рекомендуют - пить.

 

Гузель Гумерова, заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической работе Республиканского кардиологического центра: “Сокращать не следует. Только если это не пациенты с нарушениями функции почек или же с эндокринными или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Здоровым людям ограничивать не стоит, лучше принимать побольше жидкости, в любом случае, в течение дня, в такую жару, выделяется большое количество жидкости уже с потом”.

Это лето выдалось поистине жарким. И в ближайшие несколько дней Башгидрометцентр обещает хоть и снижение температуры воздуха, но лишь до 27-30 градусов, так что продолжайте заботиться о своем здоровье.