В Минздраве рассказали, как жителям Башкирии избежать перегрева в жару

22 августа в 17:13
Самое важное – избегать того, что поспособствует повышению температуры.

В Башкирии сохраняется жаркая погода, несмотря на конец лета. По данным синоптиков Башгидрометцентра, шестой раз за месяц в Уфе температура бьет рекорды жары. В начале недели в республике столбик термометра поднимется до +39 градусов.

 

Директор Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, почему важно соблюдать питьевой режим и носить легкую одежду.

 

Чего не следует делать в жару?

 

По словам Драпкиной, в жаркую погоду нужно избегать того, что будет способствовать повышению температуры тела и мешать организму ее снизить. Не следует находиться долго на солнце. Также необходимо избегать длительных физических нагрузок. По словам эксперта, лучше находиться в местах, где прохладно и низкая влажность. Стоит воздержаться от обильного приема пищи, горячей еды и напитков.

 

Одежда в жару

 

Оксана Драпкина отметила, что одежда должна быть легкой и обеспечивать вентиляцию. Следует выбирать светлые вещи, так как темная ткань сильнее нагревается на солнце. Лучше отдать предпочтение натуральным тканям.

 

Питьевой режим

 

В жару необходимо пить больше жидкости и делать это регулярно. Лучше всего для этих целей подходит обычная вода и морсы. Сладкие напитки во время жары будут усиливать жажду. Драпкина подчеркнула, что не стоит употреблять алкоголь. Он нарушает процессы терморегуляции и усугубляет неблагоприятные последствия воздействия высоких температур.

 

Режим труда и отдыха

 

Тем, кто вынужден работать на жаре, необходимо следить за признаками обезвоживания и перегрева. Каждые 15-20 минут нужно пить воду и устраивать регулярные перерывы в работе. Во время отдыха лучше находиться в прохладном кондиционируемом помещении. Врач отметила, что среди первых проявлений неблагоприятного воздействия жары – раздражительность, снижение способности к концентрации и выполнению сложных производственных заданий.

 

Хронические болезни

 

В жаркую погоду в организме происходит множество изменений. Они могут способствовать обострению или прогрессированию течения хронических заболеваний. По словам Драпкиной, на жаре может нарушаться кровоснабжение органов, происходит потеря электролитов, расширяются вены и увеличивается частота сердечных сокращений. Все это способствует развитию тромбозов, прогрессированию нарушений сердечного ритма, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и хронической венозной недостаточности.

 

Также врач добавила, что пребывание в мокрой одежде на ветру, питье холодной жидкости могут стать причиной активизации инфекций и воспалительных заболеваний, например, ангины или пневмонии.

 

Симптомы солнечного удара

 

При воздействии высоких температур организм обезвоживается. Из-за обильного потоотделения возникает дефицит электролитов. Это может привести к головокружению, тошноте, рвоте и судорогам. В тяжелых случаях нарушается терморегуляция – организм перегревается, повышается температура тела, кожа становится сухой и горячей, могут возникнуть одышка и потеря сознания.

 

«Если все эти изменения очень выражены, то можно говорить о возникновении теплового или солнечного удара, который способен вызвать повреждение головного мозга и других жизненно важных органов, а иногда стать причиной смерти», — предупреждает Драпкина.

 

Если солнце уже навредило

 

При возникновении симптомов перегрева необходимо срочно снизить температуру тела. Драпкина советует переместить пострадавшего в прохладное место и максимально снять одежду. Большего эффекта можно достичь, если одежду и кожу постоянно увлажнять холодной водой. Для этого можно протирать мокрой губкой, использовать разбрызгиватели и распылители влаги.

 

В более тяжелых случаях необходимо поместить человека под холодный душ, в холодную воду или прикладывать емкости с холодной водой или льдом к местам, где проходят крупные сосуды (подмышечные впадины, паховые области, шея). В тяжелых случаях требуется внутривенное введение растворов электролитов.

 

«Важно также поскорее устранить обезвоживание и дефицит электролитов, однако принуждать к обильному питью не следует, поскольку из-за возникших расстройств он может просто быть не в состоянии это сделать», — добавила эксперт.

В Уфе итоги выборов в Горсовет объявили спустя четыре дня

58 секунд назад

В Башкирии на отремонтированном пляже раздевалки установили под камерами

3 минуты назад

Мэр Оренбурга Владимир Ильиных снова взял отпуск без содержания

20 минут назад

Стали известны подробности прошедших в Главном управлении дорожного хозяйства Оренбуржья обысков

23 минуты назад

Орчанин был в составе группы альпинистов, попавших в шторм при восхождении на Эльбрус

33 минуты назад

В башкирской деревне снесли вышку сотовой связи

40 минут назад

В Новотроицке 8-летний ребенок угодил под колеса иномарки

41 минуту назад

В Башкирии вновь растёт заболеваемость коронавирусом. Накроет ли республику четвёртая волна?

43 минуты назад

Молодёжка «Салавата Юлаева» уступила в первом «Зелёном дерби» сезона

1 час назад

В Оренбуржье полицейский применил силу к женщине из-за маски

1 час назад