В Уфе объявили штормовое предупреждение

МЧС по Башкирии объявили штормовое предупреждение. Сегодня, 26 июня, ожидается усиление северо-западного ветра до 18 метров в секунду.

А вот жара сегодня не спадет. Температура воздуха прогреется до +31 градуса в тени.

В среду и четверг жара сохранится: ночью до +18, днем до +32.

Медики советуют в такую жару с 12:00 до 16:00 не выходить на улицу. Прямые лучи палящего солнца могут вызвать тепловой удар. Это касается и любителей загара. Также стоит в жаркие дни надевать головной убор и солнцезащитные очки.

В жару нужно пить много воды – до трех литров в день. Соли и минералы в ее составе помогут организму быстро восстановиться. А вот от кофе, сладкой газировки, алкоголя лучше отказаться. От жажды они не спасут, а вот проблемы с пищеварением и обезвоживанием устроят. Жирная и острая пища в эти дни тоже под запретом. Сделайте выбор в пользу фруктов и овощей. Они охладят организм.