Как уфимцам спастись от жары и сберечь здоровье - отвечают врачи

Столбик термометра больше недели не опускается ниже тридцати градусов. Как выжить в такую погоду? Мы пообщались со специалистами и расскажем вам, как уберечься от палящего солнца и что будет, если пренебрегать рекомендациями специалистов.

Алия Яхина, заведующая терапевтическим отделением Поликлиники №52 г. Уфа: «При жаре, если вам позволяет ваше время, лучше остаться дома. Не выходить на улицу и употреблять побольше жидкости, почаще принимать душ. Не употреблять жирную и горячую пищу, а использовать побольше овощей и фруктов. Не употреблять пиво и кофе».

Егор Полтарыхин, корреспондент: «Но каждому из нас время от времени приходится выходить из дома. Так что же делать, чтобы не получить тепловой удар и как себя вести, если схватка с жарой завершилась не в вашу пользу?»

Алия Яхина, заведующая терапевтическим отделением Поликлиники №52 г. Уфа: «Если вам всё же нужно выйти на улицу, то нужно надеть солнцезащитные очки, головной убор и взять с собой воду. Если вы перегрелись и вам плохо, то нужно принять душ, но если вы на улице, то нужно вымыть лицо руками и вызвать скорую».

Но тяжелее всех аномальную жару переносят пожилые люди. У них, как у самой метеочувствительной группы, могут усугубиться их заболевания. Поэтому сейчас, как и в случае с коронавирусом, врачи советуют им оставаться дома.

Алия Яхина, заведующая терапевтическим отделением Поликлиники №52 г. Уфа: «Пожилым людям и страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями в такую жару лучше остаться дома. Принимать по назначению таблетки от сердца и от давления. Высокая температура вызывает учащение пульса, повышение давления, проявление жгучих болей за грудиной. И, чтобы этого не произошло, лучше не перегреваться и остаться дома».

Получается, что остаться дома — лучший способ спастись от царящего на улице зноя. Но всё же улицы города полны людей. Так как же уфимцы спасаются от жары?

– Всё больше в тенёчке стараюсь. Больше воды пью. Выхожу на улицу пораньше утром и вечером в сад.

– Ну как спасаемся? Вода, вода, вода! И всё.

– Вода! Единственное спасение. И тенёк.

– Вот так спасаемся. Масками. От жары.

– Мы воду пьём. Понятно? И в тазике купаемся.

– Холод лучше, да и жара тоже хорошо.

– Сидим дома. Ещё ходим на речку. Гуляем в тени в парках.

Тепловой удар — далеко не единственная опасность, которая поджидает человека в жаркую и безоблачную погоду. Солнечный ожог способен не только доставить массу неприятных ощущений, но и стать причиной тяжёлых заболеваний.

Арман Титоян, врач-онколог, заведующий межмуниципальным онкологическим центром поликлиники №43: «Наиболее опасен солнечный ожог для скандинавского и европейского типа кожи. Люди такого типа не загорают, а обгорают. Происходит повреждение ДНК, которое может привести к раку кожи или к другим новообразованиям. Если у вас есть родимые пятна, родинки или другие образования, то лучше их спрятать, когда вы находитесь на солнце. Да, это будет не обязательно рак. Но если вы будете часто ходить по солнцу и не использовать солнцезащитные крема каждые два часа, то вероятность того, что у вас когда-нибудь будет рак, очень высока — где-то 80%».

Но и бояться солнца, как утверждает врач, тоже не нужно. Принимать солнечные ванны до одиннадцати утра и после пяти вечера даже полезно. Ведь витамин D, который человеческий организм получает из солнечного света, положительно влияет на обмен веществ у маленьких детей, а у взрослых мужчин улучшает потенцию. Главное — это во всём знать меру.