Уфимцам рассказали, как кишечник может вылечить депрессию

«Жить до 120 лет возможно. Вопрос в том, как прожить эту жизнь еще и здоровым».

Секреты долголетия и здоровья спрятаны в кишечнике, а говоря точнее – в микробиоте. Про это говорили на Международном Евроазиатском форуме врачей внутренней медицины, который прошел в Уфе.

Кирилл Зыков, профессор РАН, доктор медицинских наук: «Микробиом кишечника может нас защищать от внешних угроз, от патогенных бактерий, обеспечивая нормальную жизнедеятельность всего организма. А может оставлять бреши в этой защите, и в этой ситуации увеличивается проникновение провоспалительных факторов в кровоток. Увеличивается и, по сути дела, возрастает системное воспаление, которое является сутью сенесценцией, то бишь, преждевременного старения».

По мнению Кирилла Зыков, микробиом напрямую влияет на старение, а оно – один из самых главных вопросов медицины на сегодняшний день. Сенесценция зависит от экологии, это 15-20%, наследственность – 10-15%, и наш образ жизни, от которого зависит большая часть – 60% – долголетия.

Кирилл Зыков, заведующий кафедрой факультетской терапии и профболезней ФГБОУ ВО «Российский университет медицины» Минздрава России, д.м.н., профессор РАН: «Это физическая активность, которая доказано снижает количество стареющих клеток и повышает продолжительность жизни. Это нормальный сон, сон адекватной продолжительности, адекватного характера. Это отсутствие переедания, что увеличивает воспалительный ответ и скорость нашего старения».

Кирилл Зыков говорит, что для здоровья нам необходим здоровый кишечник. А сделать его таковым помогут про- и пребиотики. Которые, по мнению врача, человеку совсем необязательно получать из таблеток, вполне можно обойтись правильной пищей, богатой клетчаткой. Но долголетие – далеко не единственное, чего пытаются добиться врачи, изучая кишечник. Сегодня именно этот орган, по мнению врачей, отвечает за наше эмоциональное состояние, и, улучшив микробиом кишечника, можно даже избавиться от депрессии.

Анна Ратникова, главный врач медицинского курорта «Первая Линия», к.м.н.: «Перспективным является направление таргетное, когда мы можем через модуляцию микробиоты регулировать те или иные заболевания. Например, корректируем состав микробиоты – влияем на сахарный диабет или метаболический синдром. Лечим, корректируем микробиоту – влияем на настроение».

Первым на микробиоту обратил внимание наш соотечественник - Илья Ильич Мечников. Еще в 19-м веке биолог предположил, что наше долголетие скрыто в нашей микрофлоре. Он изучил болгарских долгожителей и выявил болгарскую палочку, которую стали использовать для создания простокваши – первого в мире эликсира долголетия. Сегодня медицина изучает и другие, более точные способы улучшения микрофлоры, иногда даже шокирующие обывателя.

Анна Ратникова, главный врач медицинского курорта «Первая Линия», к.м.н.: «Это трансплантация фекальной микробиоты. Кстати, её корни лежат далеко в древности. Ещё в Древнем Китае был так называемый жёлтый Императорский суп, по факту это и была первая пересадка фекальной микробиоты. Но это требует, конечно, дополнительных исследований, регулирования и понимания, как это использовать».

Медицина, конечно, не стоит на месте и сегодня активно изучаются способы регуляции микробиома человека. Но, пока врачи не изобрели волшебной пилюли, можно обратить внимание на свою тарелку и уже этим улучшить свое здоровье и продлить жизнь, говорят наши собеседники.