Уфимка ведёт бесплатные танцевальные уроки на улицах города. Кого-то это спасло от суицида

Уфимка Алсу Утяганова — лицензированный инструктор зумбы - направления танцевального фитнеса. Вот уже три года подряд в городских пространствах столицы Башкирии она проводит бесплатные уроки для жителей любых возрастов и любого уровня физической подготовки.

Алсу Утяганова, инструктор зумба-фитнеса: «Такая идея возникла у меня после того, как я провела пару бесплатных классов на улице, и ко мне подошла одна девушка со словами: "Вы спасли мою жизнь и вытащили меня из суицидального состояния". И после этого я задумалась и поняла, почему бы не начать делать это на постоянной основе? Таким образом, уже третий год подряд я провожу классы: сначала проводила на колесе обозрения на «Горсовете», а теперь и в этом пространстве Арт-Квадрат».

Алсу Утяганова, инструктор зумба-фитнеса: «У меня на классах очень много женщин. В основном - это возрастная группа где-то от 30 до 50 лет, и это женщины, которые заняты домом и бытом, и они нашли себе вдохновение в зумбе. Самое главное - это танцевальная двигательная терапия, которая помогает жить, снимать стресс и двигаться дальше».

Кроме заряда бодрости и тренировки выносливости тела, многие ученицы Алсу Утягановой побороли неуверенность в себе.

«Ты придешь, на тебя будут смотреть косо, ты ничего не знаешь, ничего не умеешь, ты такая деревянная... Но когда я пришла, я увидела, что на это, во-первых, никто не обращает внимания. Первые два занятия реально тяжело, потому что организм привыкает к нагрузке, но через два занятия всё уже отлично, организм в тонусе, на позитиве, а энергия бьёт ключом».

«Позитив, и люди вокруг заряжаются нашим позитивом. Одно удовольствие танцевать, когда люди наблюдают и присоединяются к нам, к здоровому образу жизни. Ощущение бодрости, всё плохое из головы уходить и хочется думать постоянно только о хорошем».

«Хотя с зумбой я знакома недавно, но это зажигает так, как будто бы ещё одни крылья вырастают. Появляется состояние лёгкости и радости какое-то. Все проблемы и заботы уходят на второй план. Ты понимаешь, что всё это ерунда, встаёшь в позицию четвертого наблюдателя и осознаешь, что вот она жизнь, которая течет через тебя. Живи!»

Бесплатные занятия по Зумба-фитнес от Алсу Утягановой проходят каждое воскресенье в 12:00 в амфитеатре Арт-Квадрата, а в 20:00 у колеса обозрения на «Госцирке». Но потанцевать и зарядиться бодростью можно и не выходя из дома. Достаточно включить ее занятия на телеканале «Живи активно» - это 31 кнопка в кабельной сети «Уфанет» по Башкирии.

Алсу Утяганова, инструктор зумба-фитнеса: «На телеканале "Живи активно" мы запустили серию телепередач "Zumba-фитнес" для людей старшего поколения 50 +. Мы танцуем зумбу, движения максимально упрощены, я объясняю каждое движение, и мы занимаемся танцевально-двигательной терапией. Приглашаю всех смотреть каждый день, начиная с 3 мая на телеканале "Живи активно". Будьте с нами и танцуйте с нами!»