Ufa Атлет #174. Почему спорт делает нас счастливее?
Что вызывает счастье в нашем мозгу, когда мы тренируемся? В сегодняшнем выпуске я бы хотел затронуть тему: "КАК ТРЕНИРОВКИ ДЕЛАЮТ ВАС СЧАСТЛИВЕЕ!"
Сколько нужно заниматься спортом, чтобы постоянно пребывать в хорошем настроении, как сделать ежедневные занятия приятной привычкой.
Движение для наших предков было связано с выживанием, поэтому химия устроена так, чтобы нам нравилось двигаться. Физическая активность стимулирует дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин. Возможно, вы слышали, что их называют «гормонами счастья».
«Гормоны счастья» — это нейромедиаторы. Так называют химические вещества, которые передают сообщения между нервными клетками мозга — нейронами. Миссия у нейромедиаторов важная, но их жизнь коротка, поэтому уровень веществ в организме постоянно меняется. Однообразие, пассивный режим дня снижает концентрат радости, а активный стиль, тренировки — повышают.
Если вы до этого не занимались спортом или занимались мало, то начав делать это сейчас, вы почувствуете, как уровень вашей эйфории после даже коротких занятий будет просто зашкаливать. В таком настроении вы сможете горы свернуть. А значит наступят улучшения во всех сферах вашей жизни.
В декабре в сети кабельного телевидения Ufanet TV запущен новый канал «Живи активно (в формате HD)» –полноценные ежедневные тренировки для любого возраста и любого уровня физической подготовки.
«Личный тренер» - так называется передача в рамках канала в которой я буду знакомить вас с миром атлетической гимнастики. Первые выпуски передачи для новичков.
Само решение регулярно заниматься спортом легко дается далеко не каждому, с чего начать занятия в тренажерном зале. Перед теми, кто ни разу в жизни не сталкивался с работой в спортзале, возникает множество вопросов. Если Вы в первые в тренажерном зале то не помешает узнать несколько правил, которые помогут Вам понять, что к чему и не чувствовать себя глупо среди завсегдатаев.

Ufa Атлет #175. Итоги 2020 года, поздравления.

Ufa Атлет #173. Чемпионат России 2020.Самый сильный человек России

Ufa Атлет #172. Уфимский бодибилдер - Евгений Кузнецов

Ufa Атлет #171. Осенний соревновательный сезон открыт.

Ufa Атлет #170. Итоги соревновательного сезона весна-лето

Ufa Атлет #169. Кардио-тренировки в домашних условиях. Польза глютамина в спорте

Ufa Атлет #168. В здоровом теле — здоровый дух!

Ufa Атлет #167. Нужны ли силовые упражнения подросткам?

Ufa Атлет #166. Нестареющая атлетическая гимнастика.
