Ufa Атлет #224. Тренировка мышц кора.

Укрепление мышц кора необходимо для усиления работы опорно-двигательного аппарата, улучшения осанки, стабилизации позвоночника, повышения выносливости тела. Из-за слабых мускулов центра тела портится не только здоровье, но и фигура. Если не укреплять мышцы кора специальными упражнениями, со временем начинает ухудшаться функция органов брюшной полости и малого таза. Могут возникнуть нарушения в работе мочеполовой и пищеварительной систем.

 Укрепление мышц кора является обязательной составляющей фитнес-программ ЛФК, ориентированных на лечение и профилактику заболеваний спины. Эффективно развить эти мышцы можно с помощью различных упражнений.

В современных залах есть множество тренажеров, но как показывает практика, повысить силу и выносливость мышечного корсета можно с помощью простых, но реально эффективных упражнений. В тренировочном процессе важно постоянство, и постепенное повышение сложности.

Тренировать мышцы кора необходимо всем, кто занимается спортом и фитнесом.